Alluce valgo, manualità e movimenti!

Alluce valgo: come risolvere questa problematica?

Per migliorare l’alluce valgo, la soluzione può essere più facile di quanto sembra: l’ allentamento dello stomaco e pizzicamenti per alleggerire la tensione accumulata.

Fino adesso ti ho spiegato,infatti,  che i piedi si storcono a causa della colonna vertebrale, però non ti ho spiegato perché la colonna vertebrale dovrebbe storcersi. Il maggior indiziato in questi casi è lo stomaco: devi sapere che se lo stomaco, composto dal cardias che si trova nella metà sinistra del corpo e dal piloro, può contrarsi per un periodo molto lungo, il che significa anche diversi anni.

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Quindi non la preoccupazione per un esame che dura magari un mese, ma un periodo molto lungo: questa contrazione è come se fosse una spugna che si strizza. Automaticamente il corpo con questa contrazione dell’addome viene come portato in avanti, e quindi c’è questa propensione a storcersi. Se si contrae più la parte sinistra si sporgerà la colonna vertebrale a chiudersi più a sinistra, e così via…

Quindi noi dobbiamo oltre alla colonna vertebrale lavorare anche lo stomaco. Come si fa?

La manualità più semplice e anche più efficace secondo me è il pizzicamento della pelle per allentare in profondità queste tensioni. È vero che tu stai pizzicando in superficie ma questo movimento ha dei riferimenti sotto fino allo stomaco: con questa manualità lo obblighi a decontrarsi. Ovviamente, per fare questo dovrai adattare bene la manualità al fisico della persona che dovrai trattare: nel caso di una persona magra farai un lavoro più minuto, se invece ti troverai davanti una persona molto grassa dovrai fare un lavoro più profondo (fino a 4-5 cm). Ricorda che in alcuni punti potrebbe fare più male.

Pizzica la pelle per decontrarre lo stomaco

S.O.S Alluce valgo: Allentare il diaframma

Per concludere il lavoro sull’alluce valgo, dobbiamo allentare il diaframma, muscolo che regola la respirazione.  Se la colonna vertebrale è curvata in avanti, infatti,  vi sarà anche una compressione della gabbia toracica. Sbloccando il diaframma, è possibile migliorare la respirazione e il movimento della gabbia toracica, migliorando anche la condizione dell’alluce valgo.

Per fare ciò, bisogna realizzare delle stirature e degli allentamenti.

Mentre la persona inspira devi porre le tue mani sul costato, con una pressione quasi inesistente, e nel momento dell’espirazione, bisognerà premere e accompagnare il movimento. Fai solo tre passaggi dal momento che, facendone troppi, la persona potrebbe andare in iper-ossigenazione e dopo sentirsi girare la testa. Non è il caso!
Quindi premi soltanto nella fase di espirazione e vai proprio, come a scanalare, a stirare la muscolatura del diaframma.

Scanalatura in fase di espirazione

Ci vediamo al prossimo articolo!

 Francesco Ciaccia

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