Il massaggio sportivo alle braccia rappresenta una delle manipolazioni più importanti nel massaggio sportivo, soprattutto dopo un’intensa gara sportiva.
Ma da quali movimenti è composta una seduta di massaggio sportivo alle braccia?
Scarico dell’ascella
Per iniziare il massaggio dobbiamo partire dallo scarico dell’ascella. Fai mettere il cliente a pancia in su e appoggia una mano sul cavo ascellare, mentre con l’altra ti aiuti a fare una sorta di pompaggio.
Tratta entrambe le braccia con 5-7 pompaggi ciascuno.
Massaggio sportivo alle braccia: Strizzatura dei tessuti
Finito il lavoro dello scarico ascellare dobbiamo fare la strizzatura dei tessuti. Il nostro intento sarà quello di spostare i liquidi che si sono intrisi all’interno della muscolatura. Questo sarà proprio il grosso del lavoro che tu come massaggiatore potrai andare a fare nel post-gara, inoltre è molto efficace perché favorisce il recupero.
Fai mettere il cliente a pancia in giù e agganciati con le dita sotto il braccio, mentre con i pollici vai a fare delle aperture verso l’esterno.
Impastamento della mano e delle singole dita
L’impastamento della mano e in seguito delle dita è molto semplice. Lavora bene prima tutta la zona della mano, poi impasta e strizza ogni singolo dito.
Anche in questa fase andrai a spostare i liquidi, favorendo quindi di gran lunga il recupero fisico.
Massaggio sportivo alle braccia e impastamento lento e superficiale
Per concludere faremo un impastamento lento e superficiale. La manualità è sempre quella classica dell’impastamento, che puoi eseguire nel massaggio base e anche nel pre-gara. La differenza è che in questo caso dovrai andare molto più lentamente e lavorare solo la superficie.
La manualità dovrà comprendere tutto il braccio e non deve essere di una velocità e di un vigore esagerati come al solito. Tendi a salire più verso l’alto così da spostare i liquidi verso l’ascella. Con questo ultimo passaggio oltre a favorire ulteriormente il recupero, creerai anche un bellissimo senso di rilassamento!
In soli quattro passaggi ti assicuro che otterrai una schiera di atleti soddisfatti! Vedrai, quando le loro prestazioni miglioreranno, sarai il primo che ringrazieranno…
Alla prossima
Francesco Ciaccia
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