Guida per massaggiare le gambe

Oggi mi sento particolarmente ispirato! Ti fornirò una guida step by step su come fare un massaggio rilassante alle gambe.

Spalmare l’olio

Prima di ogni massaggio devi ovviamente spalmare l’olio! Prendine una piccola quantità e riscaldala tra le mani, dopodiché spalmala su tutta la gamba dalla caviglia all’inguine.

Questa operazione sebbene molto semplice si rivela molto importante. Falla quindi lentamente: friziona l’olio piano piano dalla caviglia fino alla coscia. Ripeti il tutto per almeno tre volte.

Spalma l'olio su tutta la gamba

Impastamento generale

Ora dobbiamo fare un impastamento generale di tutta la gamba, quindi sia del polpaccio che della coscia. Prima di tutto metti la gamba in una posizione “aperta” così essere più comodo per lavorarla, mentre tieni sempre coperta l’altra con un asciugamano per una maggiore professionalità.

Incomincia quindi dalla caviglia ed impasta dolcemente. L’impastamento è una delle manualità base, ed è una sorta di movimento alternato: prima “strizzi” il muscolo con una mano e poi con l’altra. Portati su fino all’inguine facendo particolare attenzione ai linfonodi presenti in questa zona.

Impasta tutta la gamba, partendo dal polpaccio fino ad arrivare all'inguine

Impastamento su tre fasce

Dopo aver eseguito quello generale passiamo ad un tipo di impastamento più specifico. Per fare questo dobbiamo suddividere la zona della coscia in tre fasce verticali che vanno dal ginocchio all’inguine: una interna, una centrale e una esterna.

Comincia quindi impastando la fascia interna dal ginocchio fino a salire, mi raccomando a questa zona dedica più delicatezza. Passa poi alla fascia centrale, ripeti l’operazione e concludi ugualmente con quella esterna. Massaggia ogni fascia per 3 volte.

La manualità fondamentalmente è la stessa dell’impastamento generale, ma qui si concentra su punti specifici!

impastamento su tre fasce

Distensione delle fasce muscolari

Ora andremo a distendere le fasce muscolari. Come prima, suddividi la gamba in tre fasce in modo da averne una interna, una centrale e una esterna.

Parti dal ginocchio e con i pollici vai a distendere bene ciascuna fascia fino ad arrivare alla parte alta della coscia. Come sempre nella zona dell’inguine alleggerisci la pressione per i linfonodi. Ripeti ciascun passaggio per almeno 3 volte.

Con questa manualità sentirai proprio sotto le tue mani i muscoli che tendono ad aprirsi!

distensione fasce muscolari

Distensioni a pugni chiusi

Facciamo ora le distensioni muscolari a pugni chiusi. Sempre dopo aver suddiviso la coscia nelle solite tre fasce, chiudi dolcemente i pugni e appoggiali sopra il ginocchio; fai quindi uno stiramento di ogni fascia partendo dal basso verso l’alto. Ripeti il tutto per 3 volte!

Immagina che questo lavoro, fatto ovviamente bene, riesce ad allentare tutte le fibre muscolari, anche quelle più profonde. Dedicagli molta attenzione.

distensioni a pugni chiusi

Riequilibrio finale

Arriviamo infine al nostro solito riequilibrio finale, ultimo ma non meno importante.

Parti dalla caviglia e con entrambe le mani sali lentamente verso l’inguine. Il tutto viene ripetuto per tre volte e dà quell’ultima fondamentale sensazione di rilassamento al cliente!

massaggio base, riequilibrio finale

E con questo anche per oggi è tutto! Sono sicuro che mettendo in pratica questi preziosi consigli otterrai una maggiore soddisfazione da parte dei clienti.

Ci vediamo al prossimo articolo per altre interessanti chicche

Francesco Ciaccia

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