Il Massaggio rilassante e i suoi benefici

massaggio rilassante per stress ansia e fatica

Stress, ansia, fatica? Vi sentite scarichi?

Avete voglia di sentirvi accuditi, bisogno di essere coccolati? ce l’ho io quello che vi serve, la soluzione per dei momenti di relax è il massaggio rilassante!

massaggio ayurvedico

Con il massaggio rilassante, possiamo andare a trattare dei punti in tensione nel corpo, che ahimè ci sono, e che provocano dolore e fastidi.
Si tratta di zone dove abbiamo un accumulo di tensioni, e che ritroviamo spesso nei muscoli della testa, del collo, delle braccia, della schiena e piedi, stanno li a torturarci in ogni singolo movimento che facciamo.

Che rimanga tra noi ( queste contratture le chiamo piccoli mostri )a volte sembravo prendere vita e dirmi <<we! non me ne vado>>e io sto li a massaggiare la persona per aiutarla a rilassare queste contratture.

Quello che fa un massaggio rilassante è andare a stimolare il sistema nervoso, aumentare la circolazione e l’afflusso verso il cuore. Non è utile a qualcosa in particolare come invece alcuni tipi di massaggi tipo il metamerico che agisce alla radice, serve solo a rilassare la persona per scaricare stress e farsi coccolare un po’.

Possiamo farci fare un bel massaggio rilassante anche dal nostro parter perchè no?(potete prendere il vostro partner per l’orecchio e dirgli se non mi fai un massaggio rilassante faccio sciopero!)

Occorrente

  1. Una stanza ampia
  2. Telo
  3. Tovaglietta
  4. Materasso
  5. Lettino
  6. Oli naturali
  7. Candele naturali
  8. Musica rilassante

Per eseguire il massaggio rilassante innanzitutto è importante che vi sia l’atmosfera giusta, che aiuti noi e il compagno a rilassarsi naturalmente utilizzando un ambiente vasto, comodo e caldo.

Accendete un po’ di musica di sottofondo rilassante, delle candele ardenti che procurano una luce soffusa et voilà!(se volete potete pure accendere l’incenso magari con essenze dolci, avrete un atmosfera degna dei migliori centri Spa.)
Qui sta a voi decidere dove fare il massaggio, su un letto singolo, o su un lettino per massaggi posizionandovi un bel telo lindo sopra.

Siamo pronti? Carica!

Facciamo sdraiare il nostro ricevente prono, (con la pancia verso l’alto)sul posto che avevamo scelto e posizionato il telo. Mettiamoci a lato lettino e utilizziamo qualche goccia di olio per massaggi,(mi raccomando non olio johnson).

Manualità

Prendiamo ”contatto” con il compagno, poggiando le mani sulla schiena.

Risaliamo con le mani aperte lungo la colonna vertebrale fino al collo, sono sicuro che li troveremo tensione cominciate quindi a massaggiare questa zona(in molti l’accumulano in questo punto.)
Fate pressione con i pollici creando dei cerchi concentrici e muovete le altre dita( come se voleste spremere un limone).

Mettete qualche altra goccia di olio per massaggi, non troppa dosatevi, non vogliamo di certo avere un pollo olioso da infornare!
Massaggiate tutta la schiena fino a risalire con movimenti lenti che tendono ad allargare i fasci muscolari verso l’esterno.

Fate la stessa cosa sulle braccia e concentriamoci sulle mani, esistono anche quelle amico/a mia, e piano piano risaliamo lungo il collo, le spalle, la schiena dando piccoli pizzicotti leggeri.

Scendiamo sui glutei, con i pollici create dei cerchi concentrici sul centro dei glutei, e piano piano scendete massaggiando anche gambe e piedi con la stessa manualità iniziale, cercate di allargare i fasci muscolari.

Passiamo al massaggio ai piedi, cercate di dare movimento alle articolazioni, tirandole dolcemente, roteandole e di creare piccoli cerchi concentrici sulla pianta del piede.

 

Auguro un buon massaggio rilassante a tutti voi e una buona giornata in nome del rilassamento

Francesco Ciaccia

separatore_grigio

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