I primi modi efficienti per effettuare un massaggio

vari modi per fare il massaggio classico

Un massaggio classico può essere fatto in vari modi, soprattutto quando si tratta più nello specifico di un automassaggio. In ogni caso è però importante, usare la tecnica giusta. Vediamo però quali sono i metodi efficienti per eseguire questo tipo di trattamento nel migliore dei modi.

Questo articolo è più che altro indicato per coloro che voglio accingersi nel fare un massaggio completo ad un familiare, o anche per i primi approcci verso questa disciplina e le sue tecniche.

La prima cosa fondamentale da fare, soprattutto quando si è alle prime armi, è creare un’atmosfera propriamente rilassante. Questo perché il massaggio sono in grado di rilassare i muscoli, di stimolare la circolazione e di diminuire lo stress emotivo. Ma tutto questo può essere massimizzato con l’atmosfera.

Per donare un’esperienza memorabile alla persona che si sottopone al massaggio, è perciò importante non sottovalutare alcuni fattori.

Inoltre, è fondamentale prendersi il tempo che serve, e non effettuare il trattamento con fretta. Una volta curati questi particolari, sarà necessario “imparare a toccare” i tessuti muscolari nel modo giusto.

massaggio metodi tecnica giusta

Tutti partono dal massaggio classico, o svedese, che usa sostanzialmente solo le quattro/cinque manovre principali del massaggio, al fine di rilassare e lavorare al meglio sui muscoli.

Questi metodi, o tecniche,  sono lo sfioramento (un tocco lineare e regolare che rilassa i muscoli), il pizzicottamento (che consiste nel pizzicare delicatamente i muscoli) o l’impastamento (impastare la muscolatura), la frizione (movimenti profondi effettuati con una pressione costante) e la percussione (percuotere moderatamente i tessuti).

Tutte queste manovre sono alla base dell’apprendimento e quindi sono le prime tecniche e metodi di massaggio da imparare. Essi sono in grado di rilassare la persona e di stimolare la sua circolazione sanguigna e linfatica.

Per effettuare i primi massaggi ed usare al meglio le tecniche, sarà opportuno imparare a concentrarsi sui muscoli e non sulle ossa. Le mani ti permetteranno di individuare e manipolare la muscolatura, senza andare a fare pressione sulle ossa, e soprattutto non sulla colonna vertebrale e sul coccige.

Sarà importante anche imparare a regolare la pressione durante il massaggio, che non dovrà mai essere troppa, anche se comunque costante. Un’altra cosa fondamentale, è non usare il peso del proprio corpo per lavorare sulla muscolatura dell’altra persona. Questo atteggiamento può essere faticoso per te e pericoloso per chi riceve il massaggio. Con il passare del tempo e l’abitudine, ognuno di noi è in grado di acquisire sempre più manualità ed imparerà a sentire i muscoli che si muovono e si rilassano sotto la pelle.

Le prime qualità e metodi da apprendere sono questi, con il tempo e massaggiando lentamente, si andranno ad imparare sempre più cose. Potrà anche essere utile parlare con la persona che si sta massaggiando: dicendoti come si sente, potrà farti capire al meglio come effettuare i movimenti. Inoltre potrai imparare a riconoscere le sensazioni in questione, solamente grazie al tatto.

Un ultimo consiglio è quello di iniziare ad effettuare i primi trattamenti di massaggio partendo da zone come collo e spalle. Spesso le persone accumulano molta tensione in queste aree, e quindi potrai imparare a riconoscere i punti più critici molto più in fretta. Se desideri approfondire, il nostro video-corso è sicuramente la scelta giusta!

 

Alla prossima,

Francesco Ciaccia

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