Come recuperare le energie in 16 minuti

Ti è mai capitato di sentirti: stanco, spossato, senza energie, con zero voglia di fare qualcosa?

Ti sei mai chiesto come fare per recuperare queste energie in modo rapido e indolore? Se anche a te sono capitati periodi così allora leggi questo articolo.

Devi sapere che quando ci sentiamo stanchi, il cervello emette delle “onde anomale” che generano in noi stati di debolezza, confusione (non ci sentiamo perfettamente “centrati”). Quindi la stanchezza, il sonno e la spossatezza prende il sopravvento tutto il giorno.

A quel punto hai diverse soluzioni:

  1. Prendi da 1 a 5 caffè al giorno per cercare di sopravvivere fino a sera. Questa soluzione però non va tanto bene perché i metaboliti della caffeina stimolano la produzione di cortisolo (ormone dello stress).
  2. Cerchi di stare in piedi grazie all’utilizzo di integratori energetici . In questo caso il cervello e il corpo vengono semplicemente sovra-stimolati (se pur in via naturale).
  3. Ti fai una vacanza alle terme di quelle rigeneranti (consigliato, ma non sempre fattibile).
  4. Cambi lavoro e ti cerchi uno dove i ritmi sono più blandi (soluzione spesso non possibile nell’immediato).

come recuperare energie

Se rispettiamo il nostro equilibrio psico-fisico dovremmo dormire almeno 6-8 ore al giorno e quando siamo stressati tutto ciò comunque non è sufficiente.

Vibrazioni nelle varie fasi del sonno e della veglia

Il cervello emana vibrazioni nelle varie fasi del sonno e della veglia, esse sono:

  • Onde Delta: hanno una frequenza tra 0,5 e 4 Hz e sono le responsabili del sonno migliore in quanto generano un profondo rilassamento, con abbandono totale del corpo. Sono quelle onde che per intenderci vengono prodotte dal cervello quando la nostra mamma ci cantava la “ninna nanna”.
  • Onde Theta: hanno una frequenza tra 4 ed i 8 Hz e vengono attivate durante la fase più profonda del sonno (la fase REM). Se venissimo svegliati per caso durante questa face ci ritroveremmo in uno stato di massimo STORDIMENTO con difficoltà a riprenderci e tornare “lucidi e svegli”. E’ bene che in questa fase sia ciclica durante la notte e sia accompagnata dalle altre fasi. Sei hai poco tempo per poterti rilassare è bene NON ENTRARE IN QUESTA FASE.
  • Onde Alfa: hanno una frequenza che varia da 8 a 14 Hz e sono associate a uno stato di coscienza vigile ma rilassata come quando facciamo meditazione o yoga
  • Onde Beta: hanno una frequenza che varia da 14 e 30 Hz e sono associate alle normali attività di veglia (in pratica durante le nostre operazioni nel quotidiano)

Le onde DELTA in definiva sono le più adatte per essere sfruttate nell’immediato facendo recuperare al corpo e alla mente buona parte delle energie che aveva perso.

Proprio per questo motivo ho voluto creare questo file audio della durata di 16 minuti dove avrai la capacità di sintonizzarti in pochi minuti in questa frequenza recuperando il 100% delle tue energie.

Mentre sarai in questa fase, la percezione del tempo che passa viene abbandonata. Quindi alla fine dei 16 minuti non saprai quanto tempo è passato convinto di aver dormito per ore.

La cosa fondamentale è che non entrerai mai nella fase delle Onde Theta altrimenti passeresti alla fase del sonno profondo e non saresti in grado di svegliarti immediatamente.

Evitando questa fase invece, una volta terminati i 16 minuti del file, aprirai gli occhi e ti sentirai molto “centrato”, riposato, rilassato e sopratutto pieno di energie.

Sono sincero nel dirti che lo uso ogni giorno visto che lavoro praticamente sempre. E’ l’unico modo per recuperare le energie quando mi sento scarico duramente la giornata.

Cancella lo Stress adesso e trasformati in un leone pieno di energie!

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