Il torcicollo è uno dei dolori più fastidiosi e comuni che spesso ci vieta di fare con tranquillità tutto ciò che facciamo quotidianamente. Ci ostacola nel lavoro e nelle nostre attività di ogni giorno, portando un ulteriore stress nella nostra vita. Per questo è il momento di imparare a contrastarlo con un massaggio ed insegnare anche a chi è intorno a noi a farlo, in maniera tale da poterci aiutare a vicenda.
Quando si parla di “torcicollo”, si intende la presenza di un fastidio (che possiamo anche chiamare un tipo di “deformità” provvisoria) che punta al nostro rachide cervicale. Questo dolore è spesso causato da un precedente movimento scorretto, come una rotazione o flessione troppo veloce e violenta del collo o anche da una corrente di aria fredda, dal colpo di frusta, dall’artrite, ecc.
Ovviamente, nessuno di noi è in grado di sopportare tutto questo con tranquillità, perciò è importante sapere come effettuare un massaggio che ci permetta di eliminare il malessere e fare in modo che tutto torni alla normalità.
Questo disturbo, a sua volta, influisce negativamente sui muscoli circostanti provocando anche la brachialgia e la cervicalgia. In poche parole, da un piccolo dolore possiamo anche arrivare a non poter muovere il nostro collo. Inoltre ci sono anche molte altre varianti del torcicollo che possono essere più o meno dolorose.
Sostanzialmente, le manovre da eseguire sono quelle che vengono utilizzate per effettuare il classico massaggio cervicale.
Considerando che i muscoli colpevoli di questo malessere sono quelli sotto-occipitali e lo sternocleidomastoideo, sarà necessario agire di conseguenza ed utilizzare una pressione adeguata per poter effettivamente andare a trattare il problema.
Se si tratta di un problema di torcicollo cronico, o di un dolore molto forte, il consiglio è quello di affidarsi ad un professionista.
Tuttavia è importante sapere che la persona che si sottoporrà al massaggio dovrà mettersi in posizione supina e che le tecniche utilizzate per effettuare questo massaggio, consistono soprattutto in pressioni statiche e/o sfioramenti rilassanti, da concentrare per lo più nella zona posteriore del collo.
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Durante questo procedimento sarà utile che il paziente si impegni a fare dei piccoli movimenti, in maniera tale che i vantaggi del movimento attivo possano integrarsi con quelli passivi effettuati tramite il massaggio manuale.
Ad ogni modo sappi che il torcicollo può essere accentuato dallo stress. Quindi, una persona che soffre cronicamente di questo problema potrebbe trovare molto utile il fatto di sottoporsi spesso a delle sedute di massaggio rilassante ed iscriversi a dei corsi di Yoga o Pilates.
Inoltre è consigliato un adeguato riposo su un materasso comodo ma non troppo e l’utilizzo di un cuscino ortopedico. Questo potrebbe essere un ottimo metodo di prevenzione per il torcicollo.
Pur effettuando periodicamente un massaggio al collo, sarà necessario provvedere rapidamente al fine di correggere le proprie scorrette abitudini di postura e posizioni (soprattutto quelle durante il sonno o il lavoro).
Detto questo, in caso un massaggio “fai-da-te” o un auto massaggio non bastasse, il consiglio è quello di chiedere consiglio al proprio medico che potrà indicare dei trattamenti mirati in base al tipo di problema che riscontrerà.
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