Cosa possono esattamente fare dei massaggi per noi in questo caso?
Per vincere lo stress ci vuole fatica, costanza, pazienza e bisogna seguire delle regole che possono aiutare. A sentir questo sicuramente si potrebbe pensare che sia talmente tanto difficile contrastare questo elemento al punto da tenerselo! Invece è importante iniziare ad agire per poter vivere al meglio la nostra vita. Perciò iniziamo, partendo dal massaggio giusto al momento giusto.
Come sai, un massaggio può essere un ottimo trattamento per eliminare un fattore negativo come lo stress, in quanto è un qualcosa che agisce su un corpo sia a livello fisico che mentale.
In più, sia il nostro fisico che la nostra mente sono in grado di massimizzare questo fattore, per vari e diversi motivi. Ma cosa possono esattamente fare dei massaggi per noi in questo caso?
Oserei rispondere semplicemente “tutto”, ma non sarebbe una risposta abbastanza esplicativa. Sicuramente possiamo dire che un massaggio comporta un livello di benessere e rilassamento generale spesso inaspettato. Già questo basterebbe per dire che, gran parte dello stress può essere eliminato grazie a questa disciplina.
Inoltre è in grado di donare energia ai tessuti e di rinvigorirli aiutando la circolazione e la microcircolazione a funzionare al meglio.
Vedi, il corpo e la mente sono due cose strettamente collegate e lo stress può essere relativo sia ad uno che all’altro. Perciò, agendo tramite dei massaggi, che vanno a lavorare su di noi sia a livello fisico che emozionale, si può ridurre questo fattore negativo. E questo certamente è un dato di fatto, al punto che gli esperti stanno cercando di trovare più metodi possibili per ottenere costantemente dei risultati ancora migliori.
Per contrastare lo stress sono consigliate sicuramente delle sedute di massaggio, ma anche l’idromassaggio, l’utilizzo di lettini o poltrone massaggianti, o naturalmente anche l’auto massaggio.
In questa ultima categoria si potrebbero inserire anche alcune abitudini utili allo scopo in questione come l’effettuazione di alcuni particolari movimenti:
- Gli sbadigli. Anche quelli provocati possono aiutarti a rilassarti.
- Le smorfie, gli stiramenti e gli allungamenti. Questi aiutano a rilasciare la tensione mentale e ad allentare anche quella muscolare (ricorda che lo stress è spesso causato anche dalla sedentarietà del tipo di lavoro che si fa).
Detto questo, non sarà solo il massaggio ad aiutarti. Potrai infatti migliorare qualche tua abitudine… Potrai certamente cambiare la tua alimentazione (e mangiare sano), fare attività fisica (anche semplicemente andare a ballare aiuta a liberarsi dallo stress!), fare qualcosa che ti piace (coltivare hobby e passioni), imparare ad esprimere le emozioni (in maniera sempre corretta)…
Sono tante le cose che puoi fare per eliminare lo stress. Il massaggio è sicuramente una di queste cose che potrà essere a sua volta enfatizzato grazie ad una musica rilassante di sottofondo o facendo un bagno caldo prima di farsi massaggiare.
La cosa che però dovrai fare sempre è smettere di preoccuparti dei problemi ed iniziare semplicemente ad agire per risolverli. Quando poi sarà il momento di staccare la spina (cosa che ti chiederà sia la tua mente che il tuo corpo), dovrai sicuramente farlo e un bel massaggio rilassante potrà sicuramente essere una delle migliori risposte al tuo stress di ogni giorno.
Francesco Ciaccia
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