I massaggi per il dolore alla caviglia sono il miglior modo per risolvere i fastidiosi malesseri che, generalmente, sopraggiungono per vari imprevisti.
Proprio per questo, oggi, ti voglio insegnare i migliori massaggi per curare il dolore. Entriamo subito nel vivo ed iniziamo con i primi passaggi…
Massaggi per il dolore alla caviglia: Manualità di scollamento
Se vuoi migliorare un dolore alla caviglia devi sapere che il 90% del lavoro viene fatto dalla manualità di scollamento!
Vai quindi a scollare tutta la parte superiore della caviglia, iniziando delicatamente e usando due dita. La manualità che risulterà quindi molto minuta io la chiamo “scollamento chirurgico”, poiché dovrà essere molto precisa come se passassi un bisturi in quella zona!
Spostati poi sulla zona centrale e su quella bassa, in modo da lavorare tutta l’articolazione. Concentrati sul tutto con la mano destra che andrà a creare quel tipico rotolino di pelle, mentre la mano sinistra accompagnerà il movimento. Ovviamente insisti maggiormente sul punto da cui proviene il dolore.
Massaggi per il dolore alla caviglia: Mobilizzazione della caviglia
Per mobilizzare la caviglia aggancia con una mano la parte sotto, mentre con l’altra afferra quella sopra e incomincia a fare delle torsioni del piede. Le direzioni dovranno essere varie: prima tira verso destra, poi verso sinistra, in seguito verso l’alto e per finire verso il basso.
Mi raccomando rimani sempre nei limiti del dolore! Se esso è insopportabile alleggerisci il tutto o salta direttamente il passaggio.
Massaggi per il dolore alla caviglia: Scanalatura dell’articolazione
Per migliorare la mobilità dobbiamo scanalare l’intera articolazione in modo da allentare tutta la muscolatura, il tessuto connettivo, la parte tendinea e le ossa!
La manualità è molto semplice e sono sicuro che tu la conosca già: con il pollice parti da circa metà caviglia ed esegui una pressione costante fino ad arrivare alla tibia. Tratta così tutti i punti, in modo da allentare la tensione tutt’attorno alla caviglia.
Massaggi per il dolore alla caviglia: Trazione delle articolazioni della caviglia
Dobbiamo ora trazionare la caviglia. Come si fa?
Agganciati per prima cosa con una mano sotto il tallone, con l’altra aggancia la caviglia e traziona facendo una sorta di ginnastica passiva. La manualità è molto simile a quella che hai eseguito prima per la mobilizzazione. Tira quindi verso di te e porta poi verso tutte le altre direzioni. Ripeti il tutto per 2-3 volte.
Se durante questo trattamento senti dei piccoli “crock” non ti preoccupare, va benissimo! Sono soltanto piccoli assestamenti delle ossa dell’articolazione stessa.
Massaggi per il dolore alla caviglia: Scanalatura dei muscoli tibiali
Per concludere andremo ad allentare anche la muscolatura del dorso della gamba (i muscoli tibiali). Parti dunque dalla caviglia e fai degli stiramenti lungo la gamba fino ad arrivare al ginocchio.
Ti consiglio di fare circa una decina di passaggi prima della conclusione del massaggio.
E con questo abbiamo terminato anche questo trattamento! Sono certo che uno dei massaggi di maggior successo, che porterà beneficio al 90% dei tuoi clienti (nella peggiore delle ipotesi…), sarà di tuo gradimento.
Buon lavoro
Francesco Ciaccia
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