Il massaggio e le sue tecniche di base

Il massaggio e le tecniche di base,che sia una manipolazione  realizzata in modalità fai-da-te che grazie ad un professionista, sono elementi molto importanti per la realizzazione di una manipolazione degna di nota.

Come ben sai è possibile effettuare dei massaggi fai-da-te. Per questo motivo, prima di iniziare, è necessario conoscere ed analizzare le varie tecniche di base di un massaggio, ovvero il tipo di movimenti che vanno effettuati.

In questo modo potrai sicuramente far tutto nel migliore dei modi.

Le tecniche di base del massaggio: conoscerle è importante

Ovviamente questa disciplina è in continua evoluzione ma, sostanzialmente, noi possiamo partire con la conoscenza delle manovre più utilizzate durante una seduta o un auto massaggio. Questo ti servirà per non avere dei dubbi ogni volta che sentirai o leggerai la spiegazione riguardante un massaggio specifico e vorrai eseguirlo.

Non si tratta di niente di difficile e, quando si tratta di massaggio fai-da-te, come puoi ben capire, non hai necessariamente bisogno di una laurea o un diploma, ma solamente di conoscere i movimenti e di effettuarli con precisione.

Le tecniche di base: le manovre base da conoscere

Le manovre di base di un massaggio sono essenzialmente tre:  lo sfioramento, la frizione e l’impastamento. Si tratta ovviamente di tecniche diverse, ognuna con le sue funzioni ed ognuna è indicata per un certo tipo di massaggio e precise parti del corpo. Analizziamole una alla volta.

Quando si parla di sfioramento, non si parla di quello che indica il significato vero e proprio della parola ma si tratta di una metodologia per massaggiare che generalmente precede le altre manovre, come se andasse a preparare, o meglio riscaldare, la zona su cui si andrà ad effettuare il massaggio. Si tratta di un movimento che agisce molto più superficialmente rispetto agli altri.

Per fare i giusti movimenti, prendendo in riferimento le tecniche di massaggio,  sarà necessario posizionare le mani con i palmi rivolti verso il basso ed iniziare a farle scorrere sulla pelle, facendole muovere alternamente, senza mai fermarsi e seguendo la direzione della corrente venosa.

massaggio acqua

 

Quando si parla di sfioramento, per l’appunto, le gesta dovranno essere leggere e bisognerà procedere lentamente. Questa manovra serve per creare un primo contatto con la pelle, ma anche per migliorare la circolazione sanguigna e rilassare la muscolatura e la nervatura.

Le tecniche di base e l’impastamento

L’impastamento è una tecnica che consiste nell’attuazione di semplici movimenti alternati. Le sue manovre sono abbastanza simili al nome che la determinano: il movimento da realizzare, infatti, è simile all’impastamento realizzato per la pasta della pizza.

Questa manovra è utile per giungere in profondità, in maniera tale da alleviare la tensione muscolare nonché stimolare una parte della pelle non più superficiale.

Generalmente questa manovra viene attuata per effettuare un massaggio a zone del corpo come fianchi, cosce e glutei.

Le tecniche di base: la frizione

Parlando della frizione, invece, si può dire che, anche se non agisce in profondità quanto l’impastamento, è molto più forte rispetto allo sfioramento. Diciamo che questa manovra di base è una via di mezzo fra le altre due. È in grado di favorire l’elasticità della pelle e di riattivare alcune funzioni a livello venoso e linfatico. Si tratta comunque di movimenti lenti e molto lineari, che devono trattare il muscoli in maniera trasversale.

A questo punto, non servirà altro che acquisire un po’ di esperienza attraverso qualche video corso sulle varie tecniche che potrà rendere più chiara l’effettuazione di ognuno di questi movimenti del massaggio in maniera corretta ed accurata.

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