Ben arrivato! Oggi scopriremo alcune delle manualità base per il massaggio dell’addome…
Massaggio addome: Spalmare l’olio
Come prima cosa dobbiamo spalmare l’olio sulla parte addominale. Una volta riscaldato tra le mani, incomincia a frizionare dal costato verso l’inguine. In questo modo lo spalmerai lentamente su tutto l’addome. Prima tratta bene il lato destro e poi spostati verso quello sinistro.
Impastamento dell’addome
La prossima manualità è quella dell’impastamento. Come si esegue? Basta incominciare da un lato, io ti consiglio di partire dal fianco, ed impastare a mani alternate. Impasta un fianco, spostati lentamente verso la fascia centrale e termina con l’altro fianco.
Non esiste in realtà un ordine preciso da seguire: l’importante è massaggiare bene e a fondo una zona prima di passare ad un’altra. Se fa male, mi raccomando, alleggerisci la manualità! Tuttavia non devi nemmeno essere troppo superficiale… insomma, trova il giusto compromesso.
Massaggio addome: Allentamento del diaframma
Arriviamo ora al famoso passaggio dell’allentamento del diaframma, il muscolo che si trova sotto il costato e che regola la respirazione.
Appoggiati con i pollici sotto lo sterno e chiedi alla persona di fare un bel respiro profondo; nel momento dell’espirazione fai una pressione lenta sotto tutto il bordo del costato. Parti insomma dal centro ed apriti verso l’esterno. Effettualo per 3 volte.
Massaggio addome: Movimenti di apertura
Per fare questi movimenti di apertura devi dividere la zona che si trova tra l’ombelico e l’inizio dell’osso pubico in tre parti. Per ognuna di esse dovrai fare delle aperture laterali.
Parti quindi dal centro e nel momento dell’espirazione premi e fai delle distensioni portandoti verso i lati.
Massaggio addome: Riequilibrio finale
Per concludere fai un riequilibrio generale in modo da calmare tutta la zona che è stata lavorata.
Parti dal costato e con due mani accarezzalo lentamente, dall’alto verso il basso.
E queste sono le prime manualità che ogni massaggiatore dovrebbe conoscere! Ti aspetto al prossimo articolo…
Francesco Ciaccia
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